La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en Chile y en todo el mundo.  Se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre, lo que puede desencadenar graves complicaciones de salud si no se controla adecuadamente.

En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de diabetes, sus síntomas y las estrategias de prevención que podemos implementar para cuidar nuestra salud y la de quienes nos rodean.

Acompáñame en este recorrido para comprender mejor esta condición y promover un estilo de vida saludable.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es un grupo de enfermedades metabólicas que se caracterizan por niveles elevados de glucosa en la sangre. Esto ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente. La insulina es una hormona que permite que la glucosa ingrese a las células para ser utilizada como energía.

Tipos de diabetes:

• Tipo 1: El sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina. Requiere tratamiento con insulina de por vida.
• Tipo 2: El cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza eficazmente. Está fuertemente asociada al sobrepeso, la mala alimentación y el sedentarismo.
• Prediabetes: Los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes. Es una condición reversible con cambios en el estilo de vida.
• Gestacional: Se desarrolla durante el embarazo y generalmente desaparece después del parto.

Síntomas de la diabetes:

• Sed excesiva
• Micción frecuente
• Hambre excesiva
• Pérdida de peso inexplicable
• Fatiga
• Visión borrosa
• Cicatrización lenta de heridas

Complicaciones de la diabetes:

La diabetes mal controlada puede provocar graves complicaciones de salud, como enfermedades cardiovasculares, daño a los nervios, daño a los riñones, daño a los ojos, problemas en los pies y amputaciones.

Prevención:

Si bien la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, la diabetes tipo 2 y la prediabetes se pueden prevenir o retrasar con un estilo de vida saludable:

• Mantener un peso saludable: Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
• Alimentación saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Limitar el consumo de azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados.
• Actividad física: Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

¡Es hora de actuar!

La diabetes es un problema de salud pública que requiere la atención de todos. Informémonos, adoptemos hábitos de vida saludables y promovamos políticas públicas que faciliten el acceso a una alimentación saludable y la práctica de actividad física.

¿Cuándo consultar a un médico?

Es crucial consultar a un médico si se sospecha de diabetes o se experimentan síntomas. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado son fundamentales para controlar la enfermedad y prevenir complicaciones.

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